美容に良いアボカドはニキビにも良い！

• ニキビケアは、美容と健康にいい
• 美容のためにはニキビができないように
• 美容に関してニキビは大敵です。
• ニキビを防ぐ私の美容法
• 美容とニキビについて
• 美容とニキビの関係について
• 肌荒れやニキビの美容について
• 大人ニキビは美容面でもメンタル面でも困りもの
• ニキビ予防に効果的な美容法とは
• 運営概要

私はアボカドが好きなのですが、母に「アボカドは脂肪分が多いから食べたらニキビになるよ」と言われました。その時私はニキビ肌でニキビに悩んでいたので、なるほどそうかと思ってアボカドを避けるようにしていました。しかし最近はアボカドも安く買えるようになったし、食べたいからニキビなんて気にせず食べよう!と思って食べています。そしたら面白いことに、ニキビが減りました!アボカドは脂肪分が多いからニキビに悪そうなのに…と思ったのですが、アボカドに含まれている脂肪分はニキビに対して悪さをしない種類の脂なんだそうです。揚げ物とか、お肉とかに含まれている脂肪分とは種類が違うんですよね。だから食べすぎたら悪影響があるのかもしれませんが、適量であれば全く問題がないそうです。むしろアボカドに含まれている様々な栄養素は美容に良く、ニキビのできにくい肌にしてくれると言われているんだそうですよ。実際食べている私が実感できているので間違いないです。
アボカドにはまずビタミンEが含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、老化を防ぐ美容効果があります。それだけではなくビタミンEは肌の再生を促す効果があるので、ニキビをできにくくしてくれるだけではなくニキビ跡にも効果があるんだそうです。それに顔の皮脂が過剰に分泌されないようにしてくれるビタミンB、ニキビ治療に効果があることで有名なビタミンCも含まれています。また意外と食物繊維も豊富だそうで、便秘解消にも効果があるんだそうです。便秘になるとニキビが増えるので、食物繊維もニキビ防止には効果的だと言えるでしょう。その他にもたっぷりと栄養が含まれているのでニキビに効果的なんだそうです。ただカロリーが高いし、食べるのであれば一日一個か、半分くらいがいいそうです。私は毎日半分食べていますが、大体一個100円のアボカドなので一日50円。それでニキビ治療になるんだから安上がりで助かります。